Konzumace jablek a hořké čokolády může výrazně zvýšit vaše šance na dlouhověkost, uvádí polská rozhlasová stanice RMF24 s odvoláním na Nature Food.
Výzkumníci z Edith Cowan University v Austrálii, Queen’s University v Belfastu a Lékařské univerzity ve Vídni analyzovali data od 120 000 lidí po dobu deseti let a zkoumali vliv stravy na délku života. »Výsledky byly jasné: lidé, kteří pravidelně konzumovali potraviny bohaté na flavonoidy, měli menší pravděpodobnost předčasného úmrtí,« uvádí publikace.
Flavonoidy jsou přirozeně se vyskytující chemické sloučeniny, které se nacházejí v potravinách, jako jsou bobule, jablka, citrusové plody, rajčata, cibule, brokolice, kakaové boby a čaj. Vědci tvrdí, že strava bohatá na tyto potraviny nejen prodlužuje život, ale také snižuje riziko cukrovky 2. typu a kardiovaskulárních onemocnění o 10 %.
Bylo zjištěno, že konzumace 500 mg flavonoidů denně (což odpovídá dvěma šálkům čaje) snižuje riziko úmrtí z jakékoli příčiny o 16 %. Nejlepších výsledků se dosahuje konzumací různého ovoce, zeleniny a rostlinných potravin.
No a nejzdravějším dezertem je podle vědců čokoláda s vysokým obsahem kakaa – nejlepší způsob, jak se postarat o své zdraví a dlouhověkost.
Délka života samozřejmě závisí i na dalších faktorech: dostatečném spánku, omezení stimulantů a pravidelné fyzické aktivitě. Stejně důležitou roli hraje i strava založená na návycích tzv. modrých zón – regionů s nejvyšší koncentrací stoletých lidí.
(is)