Která žena by nechtěla mít nejatraktivnější a nejsvůdnější postavu? Která by se nechtěla líbit mužům, ale i sama sobě, kdykoli se postaví před zrcadlo? Pro mnohé je shození nadbytečných kilogramů neřešitelným rébusem, který je o to aktuálnější teď po Vánocích, kdy jsme si v leže na gauči užívali bramborového salátu, vánoček či cukroví, a pohyb byl zcela minimální, pokud vůbec nějaký. Jak z toho teď ven? Zapomeňte na diety, kterých je na internetu všude plno, a přitom nezabírají. My pro vás máme sedm tipů, jejichž realizace je tak jednoduchá, až se možná budete divit.
1. Jezte polévky
Raději se zříkáte polévek, abyste nejedly jedno jídlo navíc? To děláte obrovskou chybu! Když si totiž budete co nejvíce dopřávat hustých polévek, uděláte pro své zdraví více, než byste čekaly. Takové polévky vás totiž zasytí nadlouho, navíc jsou zdravé, a většinou obsahují i příměsi, jež zvyšují imunitu organismu.
2. Čistá voda
Podle expertů, kteří se zabývají především kaloriemi, je ideálním způsobem, jak udržet štíhlou linii, čistá voda. Ano, již jste o tom, že je potřeba přísun velkého množství (nesladkých) tekutin, jistě slyšely. Ale úplně nejlepší je, když před každým jídlem vypijete dvě až tři sklenice čisté vody. Je prokázáno, že pak zhubnete výrazně rychleji (a trvaleji), než kdybyste drželi jakoukoli striktní dietu. Zkuste, máme výborně ověřeno!
3. Melounová dobrota
A co takhle zkusit melouny? Jsou výtečně chutné, zasytí nadlouho, a přitom bez zbytečných kalorií. Když si dáte k večeři čtvrtku melounu a obložíte talíř na malé kousíčky nakrájenými banány s jablky, bude to tak syté a dobré jídlo, že se ani nestačíte oblizovat. Uspokojíte žaludek (na celou noc) a zarmoutíte tukové vrstvy!
4. Louskejte ořechy
Ořechy, to je ideální strava, nikoli jen jako doplněk prostřeného stolu u příležitosti večírků (kde jsou ale kaloricky tak trochu navíc), nýbrž pro každý den. Jsou nejen chutné, ovšem mají navíc úžasnou vlastnost, že zaženou hlad. Doporučujeme především jako odpolední svačinu, protože pak už nebudete mít pozdě večer chuť vybílit ledničku.
5. Optické klamy
Vědci v poslední době vyrukovali s řadou »zaručených« receptů na požírání tuků. Některé ani raději neověřovat! Nicméně platí letitá zkušenost, kterou dávno před zveřejněním ve vědeckých časopisech znaly (a s úspěchem používaly) naše maminky a babičky. Když jíte malou vidličkou, navíc z velkého talíře, vždy toho zkonzumujete »mraky« a budete si připadat málo syté. Pokud ale každé sousto nabodnete velkou vidličkou, oklamete své tělo (a hlavně mozek), a budete nasycené snáze. O to spíš, když použijete známý optický klam s malým talířem, který bude vypadat přeplněně, ovšem pořád toho na něm nebude tolik jako na velkém talíři, který zůstane z poloviny prázdný.
6. Jiné sladkosti
Každý člověk má občas chuť na sladké. Navíc to obalí nervy! Ale netřeba hned hřešit tím, že sníte tři celé čokolády naráz. Když dostanete chuť na sladkosti, nemučte svou vůli a dopřejte si ho. Ovšem v odlišné podobě. Například želatinoví medvídci nebo dětská přesnídávka vašemu tělu dopřejí požadované chybějící sacharidy, a přitom ho neobohatí žádným zbytečným tukem. A co ta čokoláda? Proč ne, nejlépe však hořká. Že není tak dobrá. Pokud jí dáte čas a zvyknete si na ni, časem jinou ani chtít nebudete. Zamilujete si ji!
7. Výběr partnera
A na závěr rada, která zní možná nejdivněji, ale je pravdivá se vším všudy! Jak říká spisovatelka a publicistka Halina Pawlowská: »Chceš-li býti vysoká, štíhlá a ztepilá, najdi si malého, tlustého debila…«
Marcela Špičková
ILUSTRAČNÍ FOTO – pixabay