Listopad už tradičně upozorňuje na zdraví mužů, především na prevenci rakoviny varlat a prostaty, ale také mentální zdraví. Zmíněné rakoviny postihují jiné věkové skupiny, ale mají společné to hlavní. Když se zachytí včas, lze je úspěšně léčit. Duševní problémy mohou být pro muže složitější si přiznat a otevřeně je řešit. Nejen na to dlouhodobě upozorňuje nezisková organizace Loono.
»Muži jdou k lékaři později než ženy a péči o sebe často odkládají. Listopad je dobrou příležitostí připomenout, že pečovat o zdraví není slabost. Je to odpovědnost vůči sobě i vůči lidem, kteří nás mají rádi,« říká MUDr. Kateřina Šédová, zakladatelka Loono, která již 12 let vzdělává veřejnost o prevenci onkologických a dalších onemocnění a za přínos v oblasti prevence získala státní vyznamenání.
Rakovina varlat: diagnóza mladých mužů
Rakovina varlat je nejčastější nádor u mužů ve věku 15–35 let. V Česku si diagnózu každoročně vyslechne zhruba 500 mužů a více než 95 % z nich se zcela vyléčí. »Nádory varlat se mohou objevit už v pubertě, proto je důležité mluvit o samovyšetření otevřeně i s velmi mladými muži,« dodává Šédová.
Nejdůležitější je znát své tělo a včas si všimnout změn. Základem je pravidelné samovyšetření, které zabere pár minut měsíčně. Nejlépe se provádí po teplé sprše: varlata je třeba nejdřív prohlédnout, pak jemně prohmatat a sledovat změny velikosti, tvaru nebo přítomnost bulky. Pomoci může i partnerka. Samovyšetření každý měsíc připomene bezplatná aplikace Preventivka, která také vysvětlí správný postup.
Mezi další možné příznaky patří únava, nevolnost, otok či bolest varlat a potíže s močením – obtížné zahájení, slabý nebo přerušovaný proud, pocit nevyprázdněného měchýře nebo krev v moči či ejakulátu.
Rakovina prostaty: častá, ale léčitelná
Zatímco rakovina varlat zasahuje spíše mladé muže, rakovina prostaty se objevuje hlavně po padesátce. V Česku se v roce 2024 zjistila u více než 10 000 mužů a po rakovině kůže je nejčastějším nádorem u mužů. U téměř dvou tisíc z nich se přitom v roce 2024 odhalila až v pokročilém stadiu, kdy je léčba náročnější.
Nádor prostaty může dlouho růst bez příznaků, a proto je prevence zásadní. Od roku 2024 mohou čeští muži využít screening rakoviny prostaty, který odhalí nemoc dřív, než se projeví. Za první dva roky programu již bylo osloveno více než 310 tisíc mužů, z nichž 8,7% má zvýšenou hodnotou PSA (prostatického specifického antigenu).
Vyšetření je rychlé a nebolestivé, stačí odběr krve. Pokud je hodnota PSA v pořádku, muž přijde na další kontrolu za 2 až 4 roky. Při zvýšené hodnotě následuje konzultace s urologem, který podle dalších výsledků může odeslat pacienta například do akreditovaného centra na magnetickou rezonanci. Ta je tak přesná, že radiologové dokážou určit, kteří muži opravdu potřebují biopsii.
Mezi rizikové faktory patří věk, genetika a životní styl. Vyšší riziko mají muži, jejichž otec nebo bratr rakovinou prostaty onemocněl, a nositelé mutací genů BRCA1 a BRCA2. Riziko roste po 50. roce věku.
Duševní zdraví
Muži o duševních potížích mluví méně, a proto je snadno přehlédneme. Přitom jsou v řadě ukazatelů rizikovější skupinou. NArozdíl od žen kouří dvakrát častěji, rizikově pijí alkohol a užívají nelegální drogy dvakrát až třikrát častěji než ženy. Stejně tak častěji propadají hazardu a sebevraždu spáchá čtyřikrát častěji muž než žena.
Silnou až těžkou depresi vykazují zhruba 3 % mužů a syndrom vyhoření zažívá přibližně každý pátý muž. Potíže se u mužů navíc často neprojevují smutkem, ale podrážděností, agresivitou, sklonem k násilí, bolestmi hlavy, potížemi se zažíváním nebo obsesivními myšlenkami.
»Je v pořádku necítit se v pořádku. Není to slabost, ale signál, že je čas požádat o pomoc,« upozorňuje Šédová. Pomoci může sdílení svých pocitů a odborná pomoc psychoterapeutů, jejichž seznam najdou zájemci na terapie.cz a czap.cz. Část zdravotních pojišťoven na terapii přispívá a řada terapeutů nabízí i online sezení.
Síla starat se o sebe
Rakovině varlat i prostaty lze částečně předcházet zdravým životním stylem: pravidelným pohybem, vyváženou stravou s menším podílem červeného masa a živočišných tuků, udržováním přiměřené hmotnosti, omezením alkoholu a kouření. Dlouhodobě pomáhá i kvalitní spánek a zvládání stresu. Duševní problémy by se neměly přecházet a bagatelizovat. Je v pořádku vyhledat odbornou pomoc, kterou muži v dnešní době stále využívají méně, než ženy.
Listopad, jakožto měsíc mužského zdraví není jen o kníru na sociálních sítích. Je připomínkou, že skutečná síla spočívá v prevenci a péči o fyzické i mentální zdraví. Najít si čas na sebe, zajít k lékaři a postarat se o zdraví dřív, než to vyžádá nemoc.
(pr)
FOTO – Loono/Adéla Šatalíková, Martin Faltejsek, Jan Volejníček